Как самому восстановить зрение?
Поиск по сайту:

Курс занятий.
Введение

Слишком много информации!
Как со всем этим разобраться?

Что необходимо уяснить прежде всего?

Комментарии к занятиям

Меры предосторожности




Занятие 1.
Пальминг - лучший отдых для глаз!

Занятие 2.
Соляризация глаз на источнике света

Занятие 3.
Упражнения для тренировки мышц глаза

Занятие 4.
Центральная фиксация

Занятие 5.
Изменение фокуса

Занятие 6.
Покачивания

Занятие 7.
Мысленное представление

Занятие 8.
Короткие проблески

Занятие 9.
Моргание




Как организовать комплексный курс занятий по восстановлению зрения?

Заключение

Занятие 9. Моргания.

Здоровый глаз моргает периодично, раз в 10 секунд или чаще. Моргание не только смазывает глаз, убирает с его поверхности чужеродные частички, пылинки и грязь, но, оказывается, также и расслабляет мышцы глаза. Недаром в народе говорят, что если заболел глаз или стал хуже видеть – нужно проморгаться.

У глаза, зрение которого имеет отклонения по сравнению с нормальным, процесс моргания может быть нарушен: человек может моргать непериодично, нервно и с большими задержками. В книгах сказано, что нужно приучить себя моргать раз в 10-15 секунд. Как это сделать на практике, честного говоря, я не очень понимаю: что, нужно периодически, в течение всего дня, следить за этим? Засекать время и так далее. Думаю, осуществить это будет сложно. А вот если мы приучим себя моргать чаще, особенно когда хотим расслабить наши глазки (ну вот , например, отвлеклись от работы и смотрим вдаль за окно), то глаза будут только отдыхать и это поспособствует и приучит их к более частому подсознательному совершению этого действия.

Но моргать правильно тоже нужно уметь! И сейчас я расскажу, как это делать.

Если мы хотим максимально расслабить глаза или приспособить их к какому-либо изменению, например, к работе, когда мы проснулись и только их открыли, к изменению освещённости, к тому, чтобы прочитать нужный нам и плохо читаемый текст и так далее, нам нужно часто-часто и очень легко, как будто бабочка машет своими легчайшими и воздушными крылышками, начать моргать. Моргание можем продолжать либо до того времени, как не возникнет напряжение глаз и наши веки подустанут, либо пока не надоест – ну я обычно моргаю целенаправленно, например, для того, чтобы поддерживать расслабленными глаза, особенно, когда эффект после снятия пальминга начинает проходить, и длится это секунд 5-10-20. Но можно моргать и существенно дольше, можно поморгать-отдохнуть, а потом снова поморгать. Сначала мне казалось, что моргать быстренько, да и вообще моргать много, какое-то время без перерыва, тяжело, а затем я быстро привык, и уже мои веки не кажутся такими тяжёлыми и неповоротливыми, как раньше. Также и вы себя обязательно приучите моргать в тех случаях, когда почувствуете в этом необходимость.

Ещё добавлю несколько примеров, в каких случаях следует моргать (продолжительность вы определяете сами исходя из вашего собственного самочувствия): между каждым из отдельных упражнений для мышц глаза (подробнее об упражнениях в главе «Занятие 3. Упражнения для тренировки мышц глаза»); при каждой фокусировке на точку или вдаль (при упражнении на изменения фокуса. Подробнее в главе «Занятие 5. Изменение фокуса»); после пальминга; при разглядывании незнакомого объекта, когда глаза начинают напрягаться; при изменении освещённости; после пробуждения ото сна; между этапами центральной фиксации (подробнее о центральной фиксации вы можете прочитать в главе «Занятие 4: центральная фиксация») и в любых других случаях, когда вы сами почувствуете в моргании необходимость.

Желаю вам плодотворных занятий!

С уважением к моему читателю, Андрей Х.

Двигаемся дальше | Как самому восстановить зрение?










Карта сайта:

Материалы данного сайта помогут вам простыми и естественными способами восстановить своё зрение и сохранить его на долгие годы!

Ссылки по данной теме: Занятие 1. Пальминг - лучший отдых для глаз! | Занятие 5. Изменения фокуса | Занятие 3. Упражнения для тренировки мышц глаза | Занятие 4. Центральная фиксация
Дополнительная информация: