Как самому восстановить зрение?
Поиск по сайту:

Курс занятий.
Введение

Слишком много информации!
Как со всем этим разобраться?

Что необходимо уяснить прежде всего?

Комментарии к занятиям

Меры предосторожности




Занятие 1.
Пальминг - лучший отдых для глаз!

Занятие 2.
Соляризация глаз на источнике света

Занятие 3.
Упражнения для тренировки мышц глаза

Занятие 4.
Центральная фиксация

Занятие 5.
Изменение фокуса

Занятие 6.
Покачивания

Занятие 7.
Мысленное представление

Занятие 8.
Короткие проблески

Занятие 9.
Моргание




Как организовать комплексный курс занятий по восстановлению зрения?

Заключение

Занятие 2: соляризация глаз на источнике света.

Соляризация глаз на источнике свята, а, особенно, на солнце, по эффективности и своему крайнему благотворному действию на глаза ничем не уступает пальмингу и является мощнейшим средством для лечения многих глазных болезней и восстановления зрения!

Хорошо запомните и усвойте это упражнение и прибегайте к нему всегда, когда есть такая возможность! Как только солнце проступило через облака и осветило землю – бросайте все текущие дела и идите делать соляризацию!

Наши глазки обожают солнце, обожают яркий солнечный свет, при котором всё вокруг становится намного лучше видно, они получают от солнца энергию и силы, солнце стимулирует кровообращение и работу мышц глаза, способствует рассасыванию катаракты, повышает чувствительность глазных нервов и всячески закаляет наши глаза!!

Если у вас с некоторых пор появилась боязнь света и вы постоянно носите затемнённые очки, тогда обязательно начните постепенно приучать свои глазки к их главном пище – солнечному свету! Существует множество научных исследований, при которых люди и животные, жившие в тёмных пещерах или в тёмных местах, начинали значительно хуже видеть, вплоть до полной слепоты! Узники, заключённые в темницах, нередко за годы заточения лишались зрения и выходили на волю сильно ослепшими. Глаза должны работать и получать порции света, без которых эта работа невозможна! Одно дело – это давать глазам необходимый отдых в темноте, для того, чтобы глазки снова набрались сил и восстановили свои функции, и совсем другое дело – как можно старательнее исключать попадания света в глаза.

Многие люди замечают, что летом, когда светит много солнца, особенно где-нибудь на солнечных курортах, на море, и когда они меньше носят очки, их зрение существенно улучшается, и это не просто так! Солнце играет огромную роль в такой стимуляции глаз!

Если у вас светобоязнь, то, прежде всего, старайтесь обходиться без затемнённых очков как можно большее время. Сначала может быть сильно неприятно или могут болеть глаза. В этом случае, потренировав глаза, дайте им немного отдохнуть перед новым приспосабливанием, надев тёмные очки. И так каждый раз уменьшайте время ношения очков. Также можете приучать глаза сначала к более тёмному свету, например, в тёмной комнате или при дождевых тёмных облаках. Только поверьте, что, добровольно закрывая от себя солнечный свет, вы мучаете свои глаза и лишаете их любимой пищи и радости. Сняв тёмные очки и приучив свои глаза даже к яркому летнему солнечному свету, вы с удивлением обнаружите, что они совершенно от этого перестали страдать! Занимайтесь соляризацией глаз на солнце и совершенно не беспокойтесь об их здоровье, т.к. вы сами заметите, что оно только улучшается!

А пока вы ещё не можете полностью отказаться от очков, просто делайте те же описанные ниже упражнения по соляризации в них. Возможно, вы сможете какое-то время, до ощущения сильного дискомфорта, делать упражнения и без ваших очков. Только, пожалуйста, не переусердствуйте: если возникают довольно ощутимые неприятные ощущения в глазах, их начинает резать и т.д. – вернитесь к затемнённым стёклам или даже перестаньте делать упражнения совсем, предоставив им отдых под пальмингом.

Суть соляризации глаз на солнце состоит в том, чтобы ярким и тёплым солнечным светом стимулировать нервы и кровообращение глаз, накопив в них побольше жизненной энергии, а затем предоставив им отдых под пальмингом, который должен быть примерно в 2 раза дольше, чем время соляризации.

Поэтому соляризацию можно делать двумя способами:

1. Встаньте лицом к солнцу, глаза обязательно закройте (обязательно!!! Иначе сожжёте сетчатку) и начните плавно поворачивать головой из стороны в сторону, подставляя солнцу попеременно то один глаз, то другой и прогревая равномерно все части каждого глаза.

Ещё лучше будет, если вы совместите это упражнением с покачиванием с поворотом туловища, о котором написано в главе «Занятие 6. Покачивания». Делайте такую соляризацию несколько минут, а затем отвернитесь от солнца и сделайте глазам пальминг (5-10 минут, но в 2 раза дольше, чем время, посвящённое соляризации). Нервная энергия, запасённая в глазах, при последующем расслаблении глаз в темноте под пальмингом, очень благотворно подействует на ваше зрение! Открыв глаза, вы почувствуете, что они насытились новыми жизненными силами, яркостью и ясностью. Как только откроете глаза и увидите яркий свет, быстренько и очень легко поморгайте: это расслабит ваши глазки и поможет им привыкнуть к смене освещённости.

Данное упражнение можете повторить несколько раз или же сделать его несколько раз за день.

2. Второй способ заключается в попеременной смене освещённости глаз. Этим мы очень стимулируем работу всех нервных клеток и нашего мозга, а также добиваемся хорошего расслабления глаз!

Итак, встаньте лицом к солнцу, глаза закройте, ноги расставьте на ширину плеч и накройте глаза пальмингом. Теперь совершайте медвежьи покачивания без поворота самого туловища (также описано в упомянутой выше главе «Занятие 6: Покачивания»), при каждом наклоне туловища вправо закрывая закрытые глаза пальмингом, а при наклоне влево открывая сомкнутые ладошки (глаза всё упражнение продолжают оставаться открытыми!) так, чтобы глаза освещало солнце. Потом, через минуту-другую, поменяйте полупериод, при котором вы открываете ладони так, чтобы уже при наклоне влево глаза были закрыты и открывались солнцу только при наклоне вправо. Поделайте такие покачивания несколько минут (например, 3-5 минут), а затем снова отвернитесь от солнца, сделайте продолжительный пальминг и закончите данное упражнение точно так же, как это описано в предыдущем способе соляризации глаз! Процедуру можете так же повторить несколько раз.

Ищите и ждите солнца всегда, каждый день, и не упускайте шанса: если появилось солнце хотя бы на несколько минут, сразу же сделайте пальминг. Вечером, в темноте, или в пасмурную и бессолнечную погоду, соляризацию можно проводить на любом другом ярком точечном источнике света, например, на лампе, на почти зашедшем за горизонт солнце, когда на диск можно будет смотреть глазами или, что является самым лучшим вариантом в таком случае – на свече. Правда, эффект уже будет значительно ниже. Вообще, даже просто смотря на горящую в темноте свечу, можно существенно успокоить свою психику и помочь глазам, так как пламя оказывает на них очень благотворное действие. Оно улучшает центральную фиксацию; так как объект хорошо знаком глазам и сильно рассматривать его детали не требуется, то глаза отдыхают и довольно неплохо расслабляются, смотря на огонь, улучшая остроту своего зрения. В данном случае соляризация делается так же, как и на солнце, только делать её можно дольше (10-15 минут) и с открытыми глазками. В данном случае особенно полезно делать соляризацию с покачиваниями и поворотами туловища так, чтобы, находясь напротив свечи, она была то справа, то слева от головы. Поворачиваясь и качаясь, не нужно специально фокусировать взгляд о свече и даже думать о ней, глаза сами отметят, что она будет от вас то справа, то слева, а вы можете подумать о чём угодно, лучше, конечно, о чём-то особенно приятном! Эффект от таких занятий будет также большим! А если вы будете делать соляризацию открытых глаз на заходящем солнце (почти зашедшем), то это даст даже ещё больший эффект!

Но, пожалуйста, при выполнении данного упражнения будьте особенно внимательны!

  1. Нельзя ни в коем случае никогда смотреть с открытыми глазами прямо на солнце!

  2. Как только глаза почувствуют ощутимый дискомфорт, перестаньте делать данное упражнение и сделайте пальминг. Возможно, вам это упражнение нужно будет делать сначала не более 15-30 секунд, постепенно, исходя из собственного самочувствия и ощущений, продлевая продолжительность самой соляризации глаз (т.е. их освещения светом)

  3. Не делайте соляризацию на солнце более 10 минут непрерывно!

Итак, соляризацию с закрытыми глазами делаем на ярком солнце, а на всех остальных источниках света (обладающих относительно меньшей яркостью и мощностью, на которые можно смотреть непродолжительно без возникновения всяких ярких солнечных бликов в глазах) делаем соляризацию уже с открытыми глазками.

Если что-то непонятно или возникают какие-либо вопросы, задавайте их мне в разделе «Задать мне вопрос» или напишите мне письмо на электронную почту и я с участием рассмотрю каждый вопрос! Также вы можете прочитать ответы на чаще всего задаваемые вопросы в подразделе «Ответы на часто задаваемые вопросы».

Удачи вам в упражнениях и большого успеха в восстановлении зрения!

С уважением к моему читателю, Андрей Х.

Двигаемся дальше | Как самому восстановить зрение?

Карта сайта:

Материалы данного сайта помогут вам простыми и естественными способами восстановить своё зрение и сохранить его на долгие годы!

Ссылки по данной теме: Занятие 6. Покачивания | Занятие 1. Пальминг - лучший отдых для глаз! | Задать мне вопрос
Дополнительная информация: